Yog@zen
Bienvenue sur le Forum de Yog@Zen,

Ce lieu de partage, de respect et de détente conçu comme un Bar virtuel Zen vous accueillera quand vous voudrez, au rythme que vous voudrez.

Je vous souhaite un agréable moment parmis nous.

Namasté
Betty de Yog@Zen
Yog@zen

Forum de discussion sur les thèmes suivants : Le Yoga, la Méditation, la relaxation et les techniques de respiration. Fonctionnant comme un Bar virtuel d'échange au rythme voulu.
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  MembresMembres  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  Retour Site Yog@ZenRetour Site Yog@Zen  
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Sujets similaires
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» infirmière en santé au travail
Mar 6 Mar - 8:05 par SofIDE

» ou faire le yoga
Jeu 17 Nov - 10:34 par zenboudchou

» Mon nouveau site surt le yoga
Jeu 17 Nov - 10:16 par zenboudchou

» A lire avant de Poster un message
Sam 3 Sep - 12:49 par gribouille

» Meditation du Soir
Mar 30 Aoû - 17:12 par meg

» coucou
Mar 30 Aoû - 16:57 par meg

» Quelques nouvelles
Mer 6 Juil - 20:47 par zenboudchou

» SVARA YOGA
Sam 4 Juin - 6:35 par lekozak

» Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis
Dim 15 Mai - 19:29 par Yog@Zen

Navigation
 
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher

Partagez | 
 

 Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Mer 24 Juin - 20:30

Bonsoir à tous Very Happy ,

Pour tous ceux qui passent de longs moment devant un écran d'ordinateur, vous pouvez utiliser cette technique pour vous relaxer, je l'utilise très régulièrement.

1/ Faire des pauses régulièrement

2/ Echauffement du Cou (vous pouvez télécharger la technique sur ce lien Fiche Echauffement du Cou)

3/ Yoga des Yeux (vous pouvez télécharger la technique sur ce lien Fiche Yoga des Yeux )

4/ Vous pouvez utiliser la technique du Palming pour détendre et revitaliser le nerf optique

- Frotter vos mains énergiquement jusqu'à sentir une forte sensation de chaleur
- Metter vos mains en coquille
- Appliquer vos paumes sur vos yeux
- Rester quelques minutes dans la position
- Respirer profondément

Bonne pratique à tous

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Jeu 16 Juil - 8:46

Bonjour,

Merci pour cette technique de yoga des yeux, ca fait du bien, ca aide bien.
Revenir en haut Aller en bas
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Jeu 16 Juil - 12:42

Bonjour à tous,

Elle peut être utilisée aussi après lecture ou avant d'aller se coucher. Personnellement, étant utilisatrice d'ordinateur, c'est son action principale en ce qui me concerne.

Mais chacun peut l'adapter à son quotidien.

Bonne et agréable journée

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT


Dernière édition par Yog@Zen le Jeu 13 Aoû - 3:54, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
philippe12

avatar

Messages : 128
Date d'inscription : 08/05/2009
Localisation : lyon

MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Mer 29 Juil - 10:00

Bonjour Betty,

Sympa tes conseils, sur les Yeux.. santa
Le palming est effectivement efficace je l'utise quand je dois travailler de longueur heures devant l'ecran flower
avec un ecart.. je ne touche pas mon visage ni les yeux scratch , mais mains s 'approchent jsuqu'a masquer toute lumiére study

as tu un site avec les "images"" pour travailler les yeux??

au plaisir de te lire zen
Namaste
Revenir en haut Aller en bas
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Mer 29 Juil - 19:45

Bonsoir à tous,
Bonsoir Philippe,

Le palming m'a été enseigné par une professeur de Yoga au moment ou j'ai commencé à travailler dans l'informatique. On peut effectivement ne pas touché les yeux, ça marche aussi. L'effet du palming est delassant.

La technique du Yoga des Yeux m'a été enseigné par la première professeur de Yoga que j'ai eu, il y a maintenant presque 12 ans.

J'ai fait combiné les techniques pour ma pratique personnelle et j'ai partagé avec vous. Pour les images, peut être celle que j'ai dessiné peuvent t'aider sur la fiche (Fiche Yoga des Yeux).

Bonne pratique et douce soirée

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
ocelline



Messages : 34
Date d'inscription : 09/08/2009

MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   Mar 11 Aoû - 18:41

Bonjour,merci sa à fait un bien fou à mes yeux qui était fatigué.

Bonne sooirée
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation   

Revenir en haut Aller en bas
 
Utilisateur d'ordinateur - Technique de Relaxation
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» ***REVUE TECHNIQUE MXU 300***
» Manuel utilisateur 996
» [ Avis et conseil ]des utilisateur kangoo 1.5 dci 105
» Nouveau Controle Technique
» revue technique

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Yog@zen :: Relaxation :: Technique de Relaxation-
Sauter vers: