Yog@zen
Bienvenue sur le Forum de Yog@Zen,

Ce lieu de partage, de respect et de détente conçu comme un Bar virtuel Zen vous accueillera quand vous voudrez, au rythme que vous voudrez.

Je vous souhaite un agréable moment parmis nous.

Namasté
Betty de Yog@Zen
Yog@zen

Forum de discussion sur les thèmes suivants : Le Yoga, la Méditation, la relaxation et les techniques de respiration. Fonctionnant comme un Bar virtuel d'échange au rythme voulu.
 
AccueilAccueil  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  MembresMembres  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  Retour Site Yog@ZenRetour Site Yog@Zen  
Connexion
Nom d'utilisateur:
Mot de passe:
Connexion automatique: 
:: Récupérer mon mot de passe
Sujets similaires
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» infirmière en santé au travail
Mar 6 Mar - 8:05 par SofIDE

» ou faire le yoga
Jeu 17 Nov - 10:34 par zenboudchou

» Mon nouveau site surt le yoga
Jeu 17 Nov - 10:16 par zenboudchou

» A lire avant de Poster un message
Sam 3 Sep - 12:49 par gribouille

» Meditation du Soir
Mar 30 Aoû - 17:12 par meg

» coucou
Mar 30 Aoû - 16:57 par meg

» Quelques nouvelles
Mer 6 Juil - 20:47 par zenboudchou

» SVARA YOGA
Sam 4 Juin - 6:35 par lekozak

» Yoga pour la course à pied - comment s'étirer sans tapis
Dim 15 Mai - 19:29 par Yog@Zen

Navigation
 
 Index
 Membres
 Profil
 FAQ
 Rechercher

Partagez | 
 

 Meditation du Silence

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Meditation du Silence   Dim 31 Mai - 19:03

Bonsoir à tous Very Happy ,

Grande nouveauté sur le site, ce soir. J'ai rajouté dans la rubrique Pratique de Méditation, la méditation ci-dessous. J'ai pensé que l'idée serait bonne de partager avec vous, mes méditations autonomes mais sous forme audio en plus de la forme fiches à télécharger.

J'espère que vous aimerez vous ressourcer au son de ma voix. La méditation au silence est mon premier enregistrement, n'hésitez pas à me dire si quelque chose vous dérange. Moi même, je suis très sensible à l'atmosphère et la voix de la personne.


Méditation du Silence

- Prise de conscience du lieu (objets qui compose la pièce, luminosité, bruit ...)
- Prise de conscience du corps (sentir les membres qui composent son corps, sentir le contact avec le sol)
- Prise de conscience de la respiration sans jugement (analyser le rythme respiration sans le modifier)
- Équilibre de la respiration (inspire 1 2 3 4 5 expire 1 2 3 4 5 sur 5 cycles)

Coeur de la Mediation :

1/ Sentir le vide :

- Fermer les yeux
- Penser à rien
- Voir le noir dans ses paupières durant 5 cycles de respirations

2/ Sentir les battements de son coeur :

- Utiliser un mudra pour bien sentir votre poul
- Les bras sont posés sur vos cuisses
- Paume de la main gauche vers le ciel devant vous au niveau du ventre
- Paume de la main droite est posé au dessus de la main gauche en direction du sol (paumes contre paumes)
- Presser les doigts (le majeur et l'index) de la main droite sur le poignet gauche afin de sentir le poul de votre coeur.
- Concentrer vous sur les battements de votre coeur durant 5 cycles de respirations

Puis revenir

- Équilibre de la respiration (inspire 1 2 3 4 5 expire 1 2 3 4 5 sur 5 cycles)
- Prise de conscience du corps (sentir les membres qui composent son corps, sentir le contact avec le sol)
- Prise de conscience du lieu (objets qui compose la pièce, luminosité, bruit ...)
Remercier votre coeur de vous permettre de vivre et dédié les fruits de votre pratique à une personne que vous appréciez


Bonne et douce soirée

Sleep

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT


Dernière édition par Yog@Zen le Dim 23 Aoû - 21:04, édité 4 fois
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: S'écouter   Lun 1 Juin - 20:23

Bonsoir à tous,

Concernant l'écoute de soi-même :

Je trouve qu'il n'est pas évident de s'écouter sur un enregistrement. A 2 reprises aujourd'hui, j'ai utiliser la séance.

Certes, il s'agit de mon premier audio mais, j'y ai compté des imperfections. J'ai presque eu envie de la re enregistrer. Ce doit être mon côté perfectionniste qui revient à la surface .... Laughing

Par contre, le côté relaxant est bien présent. Levitation

J'ai mis en ligne, ce soir, la version écrite sous forme de fiches PDF à télécharger pour ceux qui voudraient le faire sans l'audio.

Je vous souhaite une bonne pratique ainsi qu'une belle et douce nuit Sleep

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
Yog@Zen
Admin
avatar

Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Modification Meditation du Silence   Mer 3 Juin - 17:23

Bonsoir à tous Very Happy ,

Pour Information : J'ai corrigé la Méditation du Silence, vous pouvez la télécharger à nouveau.

Les imperfections ont été corrigées. J'espère que cet enregistrement vous conviendra mieux.

Bonne et douce soirée

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
Revenir en haut Aller en bas
http://yogazen.e-monsite.com/
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Meditation du Silence   

Revenir en haut Aller en bas
 
Meditation du Silence
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» et si les tibétains étaient... des terriens!
» A méditer condamnation
» Méditation et arts martiaux

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Yog@zen :: Meditation :: Pratique et Technique de Meditation-
Sauter vers: