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 La Santé par la respiration

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Yog@Zen
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Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: La Santé par la respiration   Jeu 21 Avr - 20:55

Bonsoir @ tous Laughing ,

Une petite réflexion sur la respiration :


La respiration c'est la santé. drunken

On peut rester sans manger quelques temps mais on ne peut vivre sans respirer ...
Pourtant, si vous vous arrêter quelques minutes, vous vous apercevrez que l'on respire mal. (rythme irrégulié, désorganisé ...) mais pourquoi ... Problèmes d'ordre émotionnel, stress ... Énormément de causes sont à l'origine.
Cette technique s'appelle : Pranayama

"Pranayama" est un moyen facile et discret qui permet d'améliorer votre santé et réduire le stress.

Pratiquer la respiration lente pendant seulement 15 minutes par jour
peut réduire le stress et les maladies reliées au stress. Pranayama est utile pour réduire les symptômes
suivants :

1) Migraines
2) Hypertension
3) Depression
4) Broncho-Pneumopathie Chronique Obstructive
5) Asthme
6) Amélioration de la condition physique et de l’endurance

Seulement 15 min par jour ...

Pourquoi pas vous ?

La technique est simple :


- Se placer dans un endroit ou l'on ne risque pas d'être dérangé
- Respirer par le ventre calmement pendant 15 min
- Équilibrer l'inspir et l'expir (en comptant par exemple 1 2 3 4 5) 5 temps pour l'inspiration et 5 temps pour l'expiration.


Alors bonne respiration, n'oubliez pas 15 min / j our. C'est pas grand chose à trouver dans un emploi du temps et ça fait énormément de bien.

Namasté

Betty

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Namasté

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"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
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