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 5° journée de diete...et lavement complet

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AuteurMessage
philippe12

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Messages : 128
Date d'inscription : 08/05/2009
Localisation : lyon

MessageSujet: 5° journée de diete...et lavement complet   Mar 9 Fév - 12:25

Bonjour a toutes et a tous


Ce 5° jour de DIETE (micro jeune° 2010 a été le premier lavement complet de l’année…
J’étais célibataire, en montagne seul pendant 3 jours…


C’est pas une grotte..y a un grand balcon pour faire mes asanas…



Je pratique en fait les 5 premiers Kriyas voir sur le site Yogamarita le détail des Sat Karmas ,

http://www.yogamrita.com/blog/2007/10/13/les-kriya-ou-sat-karman-les-six-purifications-ou-nettoyages-du-corps/

Je pense pouvoir faire DHAUTI au printemps prochain…un objectif réalisable.





Jeudi

Bonne préparation, après ma séance habituelle a 12 unités

repas léger , esprit leger je prepare le matereiel minium…, et le materiel minimum, j’expérimente le voyage leger..pas encore le sans bagage.. car je part en Voiture ....



lecture et discussion familiale

Préparation dans le calme,

Séance de nuit très longue et agréable.

Lavement simple dans un bain froid avec 10 cm d’eau et des huiles

12 mn de respiration (12/12/12/12)...

10 mn de tapotement

10 mn d’étirement

Recueillement devant une bougie

Lecture Avalon : the serpent power .. je comprends pas tou t..mais c'est super pour dormir...



23h –dodo



Vendredi
Leve 5h 40



je fais la Séance habituelle a 12 unités mais un pranayama plus court (12/48/24) - voir la description sur samedi…
long recueillement en attendant le depart


8h 30 un grand the vert, un verre de soja et c’est parti…

La météo avait prévenu…



Route épouvantable, pluie neige ….je dois chainer tres tot a 20 km/h …

La route s’annonce longue..dans une montée une chaine lache..

Plouf..ma colere revient.. je suis au milieu de nulle part… seul…

Toute mes reparations tiennent 5 mn … du bricolage …j’ai beau respirer ..essayer de me calmer..pftt. .c’est donc a ca que me sert le yoga..au moindre probleme…pfttt…

La neige, le vent , le froid ,…et je continue a reparer ..rouler casser…enfin une ferme isolée, les braves gens me pretent du fil de fer..et rigolent a voir ma tete .. la reparation tiendra ..ils ont l’habitude..de se debrouiller..eux..


Midi – j’arrive enfin en station quelle odyssée…finalement on a l’aventure a 5mn de chez soi, c’est pas beau la vie…
..
je fais mes respiration de 12/12/12/12.


Apres une longue relaxation ?? j’ai dormi ??



Je prends un chocolat chaud et une soupe instantanée, ..



14h Je pars au ski .. avec du bon materiel , c’est un vrai plaisir d’affronter ce temps

Au retour, je prend un grand chocolat chaud…



18h20
je refais une seance de HATA.. je vous la fais en techno..


chaque unite 3 mn

Parivrtta Trikonasana

Virabhadrasana III

Prasarita Padottanasana

Ardha Chandrasana

Vrksasana

Malasana

Sarvangasana

Urdhva Dhanurasana



Puis Pranayama

Et recueillement




20h30 – Lait de soja chaud .. j’ai arrete les laitages de vache..mon arthrose reagissait mal..
lecture


22h30 yoga de la nuit

23 h00 –dodo..



Samedi
Etant seul, aucun probléme pour mettre en pratique le repas theorique de l’apres jeun


MATIN: Fruits ou fruits secs trempés dans l'eau, graines de lin/farine de froment ( petit déjeuner Kollath) .

MIDI: Salades, feuilles, racines, crudités, céréales: bouillie ou pain, graines germées.

Collation Fruits

SOIR: Soupe de légumes (carottes, oignons, pommes de terre, pâtes complètes), légumes lacto-fermentés.




J’ouvre un œil a 5h30 Je pratique …le Do in…
- Ablutions – a l’eau froide…je fais d’abord mes asnas et je ferai le lavement apres…5 ben oui je progresse, l’experience…)


J’ouvre la baie vitrée, et respire un grand coup.. nu au froid..et cela me donne une énergie incroyable, pour 30 mn de HATA a 12 unités,

-12 tibétains

- 5 mn Arbre, (et je fais mes 48 Kalabathi en arbre) danseur, droite gauche,

- 12 salutations au soleil (dont une lente, 3 rétention pleine, 3 rétention vide))

- 2 mn poisson

- 3mn Cobra,

- 2 mn charrue - 5 mn chandelle – 3 mn charrue..
je tremble..un peu….pour me détendre je récite…le mantra..
OM BHUR BHUVAH SVAH - TAT SAVITUR VARENYAM - BHARGO DEVASYA DHIMAHI - DHI YO YO NAH PRACHO DAYAT






Trop froid ?? je ferme la baie vitrée ?..Tjs la trouille d’attraper la créve… je me couvre d’une couverture

- en diamant : visamavritti pranayama 4/8/8 avec visualisation d’une boule noire
je ne tremble plus, je suis concentre sur mon souffle et la visualisation se passe bien..


- demi-pince, et pince



- En ½ lotus :

-3 Respiration complete

- 3 Kumbhaka

- 12 Nadi Sodhana (12/48/24)



-je bois un grand bol de the vert puis ...
Recueillement devant la montagne, le jour s’est leve, il neige, c’est magique,
j’attends..que le the ai fait son chemin …


Voila, je prêt pour le lavement.. l’eau est tiède, ..l’operation prendra 30 mn…



9h 30 je petit déjeune leger…avec un grand bol de the chaud,



10h … départ au ski,

13h a 3000m Pause

je fais 12 mn de 12/12/12/12

Puis 12 fois la Gayatri mantra..je ressens une grand calme..je fais un long recueillement avant un déjeuner léger.. , la neige commence à se raréfier, la vue se degage , que la nature est belle…





La météo a annoncé une belle journée et dimanche sera superbe.






Et c’est reparti pour une semaine

Namasté
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