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 Adapter la Respiration à son quotidien

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AuteurMessage
Yog@Zen
Admin
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Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Adapter la Respiration à son quotidien   Ven 8 Mai - 19:43

mardi 28/04/2009 à 22:39
Bonsoir à tous,

Voici un sujet intéressant qui vous permettra de vous économiser tout au long de votre journée, la fatigue sera moins grande.

Ce principe vient du Qi Gong en se basant sur des éléments ying et yang.

L'inspiration :

Élément Yin correspondant à tout ce qui va vers l'intérieur.

C'est à dire les mouvements suivants : se lever, se relever, s'ouvrir, lever un membre, monter, aller vers ...

L'expiration :

Élément Yang correspondant à tout ce qui va vers l'extérieur.

C'est à dire les mouvements suivants : se baisser, s'asseoir, se pencher, fermer ou refermer, baisser un membre, descendre, agir ...

Par exemple : L'action s'asseoir sur une chaise sera sur l'expiration alors que pour se relever sera sur l'inspiration.

-----------
Ou se baisser pour ramasser quelque chose sera sur l'expiration et se relever sur l'inspiration.

Ce sont de petits détails qui deviendront bientôt des automatismes et dont vous ressentirez les bienfaits.

Les mouvements s'effectueront plus facilement avec beaucoup plus d'aisance.



Bonne pratique à tous
Je vous souhaite une agréable nuit Sleep

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


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"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
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MessageSujet: Re: Adapter la Respiration à son quotidien   Ven 26 Juin - 12:51

Bonjour,
Merci pour cet exercice qui n' est pas anodin du tout et qui rapelle le sens de la discipline et qui deviens un naturel par la suite.

Bonne journée
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Adapter la Respiration à son quotidien
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