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 Placer sa respiration dans le Yoga

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Yog@Zen
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Messages : 343
Date d'inscription : 06/05/2009
Age : 43
Localisation : Antibes

MessageSujet: Placer sa respiration dans le Yoga   Ven 8 Mai - 19:41

jeudi 23/04/2009 à 20:23
La Respiration :

Inspiration et expiration s’effectuent par le nez. Dans le but que l’air aspiré soit filtré et chaud.

La respiration dans les postures :

Ce qu’il faut retenir lors de vos pratiques seuls :

Les mouvements des postures sont en harmonie avec la respiration.

A l’inspiration :

- On ouvre ou déploie, élève ou allonge le corps.
- On tourne le haut du corps ou l’on se penche en arrière.
- On lève les bras ou les jambes.

A l’expiration :

- On lâche prise.
- On ferme ou on abaisse le corps.
- On tourne le bas du dos.
- On s’incline en avant ou latéralement.
- On fait descendre les bras ou les jambes.

Bonne pratique @ tous. Et pensez à bien respirer pendant votre pratique.

Je vous souhaite une très belle soirée ou journée pour nos amis Canadiens.

_________________
Namasté

Betty de Yog@Zen


"Un esprit Sain dans un corps sain"

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" DIDEROT
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